Можно ли пить кофе при правильном питании

Можно ли пить кофе при правильном питании

Есть мнение, что успех нового дня напрямую зависит от того, как началось утро. Это предрассудок, но исключать, что начало дня заряжает бодростью на весь день – нельзя.

Для многих утро начинается с чашки ароматного кофе. Но так ли оно полезно, если человек придерживается правил ПП – правильного питания.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Кофе может принести пользу, равно, как и вред. Все хорошо в меру, и употребление бодрящего напитка – не исключение. Попробуем рассмотреть все тонкости и особенности популярного утреннего ритуала.

Такой разный кофе

Стоит отметить, что есть натуральный и растворимый напиток. О втором варианте говорить не будем. Выполняя сложные процессы, можно добиться сухого состояния молотых зерен.

Можно ли пить кофе при правильном питании

В результате получается порошок, который практически все полезные свойства утерял. Истинные гурманы не воспринимают растворимые композиции, как благородный напиток. Поэтому поговорим о натуральном кофе.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Если рассматривать квалификацию кофейных зерен, то об этом можно было бы написать не одну книгу. Они бывают разных сортов, способов выращивания, рецептов приготовления.

Кофейное дерево выращивается трех видов:

  • робуста;
  • арабика;
  • либерика.

Также кофе классифицируют по степени обжарки, качества зерен.

Плохие качества кофе

Напиток начал набирать свою популярность, когда люди заметили его особенность. После чашки ароматной жидкости появлялась бодрость, в голове светлело, появлялось желание трудиться.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Это обусловлено повышением артериального давления. И если для здорового человека такое состояние организма не вызывает негативных последствий, то для гипертоника это равносильно смерти.

Для употребления кофе есть противопоказания. Его нельзя пить людям, которые страдают сердечными заболеваниями, имеют хронические заболевания ЖКТ.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Также натуральный напиток обладает мочегонным свойством и вымывает из организма кальций. Его не рекомендуют употреблять женщине, которая вынашивает ребенка.

Но все не так плохо, у кофе есть положительные качества, о которых стоит рассказать.

Польза натурального кофе

Сразу скажем, что разговор ведется только о натуральном напитке из молотых зерен. Он снимет усталость, способствует мозговому кровообращению.

Зерна улучшают работу кишечника, и способствуют профилактике раковых заболеваний прямой кишки. Еще одна особенность – снижает негативное влияние радиоизлучения.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Чашечка кофе показана для повышения артериального давления, она способна противостоять стрессовым ситуациям, вырабатывая «гормон счастья».

Кофейные зерна улучшают кровоток органов малого таза, что повышает потенцию. Также в одной чашке содержится около 25 % суточной нормы витамина Р.

Можно ли пить кофе при правильном питании

Значит, при умеренном употреблении кофе может стать полезным. Может ли польза напитка считаться приемлемой для здорового питания?

Правильное питание и употребление кофе

Кофе, как и чай, могут стать калорийным продуктом, если вместе с напитком есть печенье, вафли и тортики. Сама по себе ароматная жидкость не калорийна.

Повышается энергетическая ценность с добавлением молока и сахара. Поэтому, если пить кофе без различных добавок, то его наличие в системе ПП имеет положительные результаты. Важно всегда помнить о противопоказаниях. Что снизить действие на артериальное давление, к напитку добавляют корицу или кардамон.

Чтобы воздействовать на вымывание кальция, следует к кофе подавать сыр или творог. Употребление кисломолочных продуктов не противоречит правилам здорового питания, и положительно влияет на уровень минерала в организме. Вывод однозначен: если пить натуральный кофе, не иметь противопоказаний здоровья, то напиток вполне приемлем для правил ПП.

Комментарии ()